Kalama nwere oghere sara mbara maka ịnweta ohere dị mfe, na-eme ka ọ dị mfe jupụta na ihicha karama ahụ.High doo anya na-enyere ndị magburu onwe visual nke ọdịnaya echekwara n'ime, square udi nke karama zuru okè maka nchekwa, na-azọpụta ohere.Kalama ọ bụla nwere ihe mkpuchi osisi, enweghị nsị, kemịkalụ na ndu, nwere ike ijide ya n'enweghị nchebe na ngwa ngwa, dị mma maka iji ya na-ebu kwa ụbọchị.Ọ dị mma maka tii, mmiri ara ehi, mmiri, ihe ọṅụṅụ, ihe ọṅụṅụ, ihe ọṅụṅụ, biya, biya, kọfị, tii, mgbakwasa salad, kefir, kombucha, ihe ọṅụṅụ fermented.Enwere ike iji ya dị ka akpa smoothie iji nye ụfọdụ ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ sitere na juicer gị.Ma ọ bụ jiri ya dowe ihe ndị ị na-eme nkụ dị ka ngwa nri, ntụ ntụ, ngwakọta, rubs, sugar, sprinkles na nka.